小學(xué)五年級(jí)上冊體育教學(xué)計(jì)劃
- 更新時(shí)間：2012-09-13
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計(jì)劃方案
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小學(xué)五年級(jí)上冊體育教學(xué)計(jì)劃
1、進(jìn)一步了解和認(rèn)識(shí)自己的身體，初步掌握科學(xué)鍛煉身體的簡單方法和評(píng)價(jià)身體鍛煉效果的基本方法，能夠用所學(xué)的知識(shí)鍛煉身體
2、掌握所學(xué)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步促進(jìn)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展
3、提高學(xué)習(xí)體育知識(shí)和參加體育活動(dòng)的積極性，初步樹立公正、協(xié)作負(fù)責(zé)的觀念，在團(tuán)體中能夠注意協(xié)調(diào)自己與同半的關(guān)系
教學(xué)內(nèi)容
蹲踞式跳遠(yuǎn)
1、 學(xué)習(xí)助跑技術(shù)，重心高，有節(jié)奏，助跑快速，踏板準(zhǔn)確 2、 蹭跳有力，髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)快而有力地蹬伸 3、 騰空時(shí)兩腿屈膝上提成蹲踞狀，抬頭、挺胸、伸臂，保持身體平衡 4、 落地時(shí)屈膝緩沖，雙臂主動(dòng)向后壓，伸小腿，雙腳同時(shí)落地，身體向前前傾 5、 完整動(dòng)作，從跑到跳的動(dòng)作銜接，助跑由近到遠(yuǎn)，步點(diǎn)準(zhǔn)，針對(duì)學(xué)生具體情況提高整體成績 1、 固定第一步距離，最后一步要稍小，速度逐漸加快，自測助跑距離 2、 起跳時(shí)充分蹬直三個(gè)關(guān)節(jié)，用全腳掌積極蹭板，迅速過渡到前腳掌 3、 騰空時(shí)雙腿盡量靠攏胸部，有一定的起跳高度，身體平衡 4、 在空中積極伸小腿，雙臂向后壓，重心向前傾，雙腳同時(shí)落地 5、 快速助跑結(jié)合起跳為關(guān)鍵，要培養(yǎng)學(xué)生勇敢，果斷的品質(zhì) 跑
蹲踞式起跑
1、 熟悉起跑口令，學(xué)習(xí)起跑動(dòng)作 2、 按口令完成起跑動(dòng)作，起動(dòng)重心的變化，手臂動(dòng)作和腳掌變化 1、 重點(diǎn)學(xué)習(xí)起跑動(dòng)作，按順序檢查動(dòng)作 2、 身體各部位的正確姿勢，反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速 彎道跑
學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)，感受彎道跑身體重心的變化，手臂動(dòng)作和腳掌變化 彎道跑時(shí)身體向內(nèi)側(cè)傾斜，右臂幅度大于左臂，左腳外側(cè)和右腳內(nèi)側(cè)著地
耐久跑
1、 正確的呼吸方法，有節(jié)奏呼吸 2、 合理分配體力，彎道時(shí)稍慢，直道時(shí)稍快 3、 鍛煉意志，堅(jiān)持到底的精神
2、 學(xué)會(huì)正確的呼吸方法 2、 擺臂動(dòng)作正確合理 3、 彎道技術(shù) 4、 培養(yǎng)意志品質(zhì)
雙手向前、向后拋實(shí)心球
1、 學(xué)會(huì)兩腳用力蹬地，動(dòng)作連貫 2、 在頭上方出手，出手速度要快
1、 何雙手同時(shí)用力，出手角度、方向及速度 2、 動(dòng)作連貫，利用腰腹肌
原地側(cè)向投擲“管狀物”
1、 會(huì)蹬地，轉(zhuǎn)體、揮臂過肩的動(dòng)作 2、 出手時(shí)有鞭打動(dòng)作 1、協(xié)調(diào)用力，出手迅速，注意角度、方向 原地側(cè)向投擲壘球
1、 提高蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動(dòng)作 2、 聽教師安排、有順序地投擲 3、 連貫、協(xié)調(diào)地完成動(dòng)作 1、 動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性 2、 強(qiáng)調(diào)安全教育
武 術(shù) 教材 單 項(xiàng)
學(xué)習(xí)組合動(dòng)作（三）
1、 學(xué)習(xí)1上步摟手擊掌2弓步雙擺掌3弓步勾手撩掌4彈踢推掌5馬步擊掌6收勢 2、 記住各個(gè)動(dòng)作的名稱及要領(lǐng) 3、 在分段練習(xí)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)成套動(dòng)作，70%以上獨(dú)立完成 1、 熟記各動(dòng)作的名稱，要領(lǐng) 2、 動(dòng)作要盡量標(biāo)準(zhǔn)，到位 3、 動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào) 4、 成套動(dòng)作的節(jié)奏
學(xué)習(xí)組合動(dòng)作（四）
1、學(xué)習(xí)1插步雙擺掌2弓步勾手擊掌3提膝穿掌4仆步穿掌5弓步架掌、沖拳6插步雙擺掌和收勢 1、 進(jìn)上步提高步型、手型、馬步的動(dòng)作質(zhì)量 2、 注意“精、氣、神”的反映 3、 打出朝氣
技 巧 教材 單 項(xiàng)
前、后滾翻
1、 改進(jìn)滾翻動(dòng)作，如皮球滾動(dòng) 2、 雙腿交叉迅速、保持平衡 3、 保護(hù)與自我保護(hù) 1、 動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性 2、 接后滾翻時(shí)的速度性 1、 改進(jìn)滾翻動(dòng)作，注意協(xié)調(diào)性 2、 前縱叉時(shí)上身挺直 1、 體態(tài)及動(dòng)作連接 2、 后滾翻時(shí)推手
小 籃 球單項(xiàng)
原地運(yùn)球
1、 熟悉球性，正確運(yùn)用掌、指部位運(yùn)控球。 2、&nbs
p; 在身體各側(cè)做運(yùn)球動(dòng)作。 1、 手掌運(yùn)用的部位及觸球方法。 2、 熟悉球性。 原地雙手胸前傳球
1、 學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，注意手形 2、 動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)。
1、 蹬腿送小臂、翻腕、撥指 2、 動(dòng)作連貫。