中小學生寒假作息時間計劃表
- 更新時間：2013-10-09
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計劃方案
以下是為您推薦的《中小學生寒假作息時間計劃表》，希望能對您的工作、學習、生活有幫助，歡迎閱讀參考！
范本1
寒假作息日程表
為了保證在寒假中的正常娛樂、運動和學習，爸爸特為我制定了作息日程表，和小朋友們分享一下，你們都是怎么過寒假的呢？在這里祝每個小朋友寒假愉快！
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時間 |
作業 |
要求 |
備注 |
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上午 |
8:00 |
起床 |
穿衣自理 |
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8:00-8:30 |
洗漱和吃早餐 |
洗漱自理 |
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8:30-9:00 |
讀書 |
朗讀 |
指定讀書內容 |
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9:00-11:00 |
寒假作業 |
獨立完成 |
不懂的地方可以問 |
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11:00-12:00 |
自由活動 |
此段不包括游戲和電視 |
可以外出，不接待小朋友來訪 |
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中午 |
12:00-12:30 |
午餐 |
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12:30-14:30 |
午休 |
保證睡眠質量 |
起床自理 |
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下午 |
14:30-17:30 |
自由活動 |
其中包含一個小時的電腦游戲時間，如用電腦練習不計入游戲時間，但總時間不超過2個小時 |
可以外出或接待小朋友來訪 |
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17:30-18:00 |
休息 |
作飯前準備，不做劇烈運動 |
歡送小朋友 |
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18:00-18:30 |
晚餐 |
晚餐前除水果外不能吃可以充饑的零食，飯前不能喝水要喝湯 |
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晚上 |
18:30-21:00 |
自由活動 |
其中包含一個小時看電視時間，如需吃藥在19：00點進行，20：00喝牛奶，可加適量點心 |
可以外出和20:00以前接待小朋友來訪 |
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21:00-21:30 |
洗漱、洗澡、上廁所 |
自理 |
如需指、恥甲修剪，爸爸完成，第二天衣物大人可提議準備 |
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21:30 |
睡覺 |
繼續保持獨房獨睡 |
如遇病狀，爸爸夜間監測 |
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編制：爸爸 監督執行：爺爺奶奶 配合執行：媽媽
注：1、該作息表從
2、該作息充分保證假期娛樂和適量學習，并對進一步鞏固和加強獨立能力有所幫助。
3、如遇外出旅游、走親訪友或生病（視病情），該作息臨時失效。
4、凡一切與教學大綱無關的行為統稱自由活動，鼓勵外出并保證正常的運動量。
5、抄送其他常訪小朋友，告知配合執行，意外來訪小朋友臨時告知。
范本2
最新小學生寒假學習計劃
一、時間安排
1、 每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數學寒假作業；
每天保障一小時的無負擔課外閱讀；
每天保障一小時的英語自學；
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、 計劃與非計劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行；
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。
二、學習計劃
1、 不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。
2、 語文課程計劃
7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；
把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書；
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規范回答、錯別字系統復習。
3、 數學課程計劃
7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；
假期完成五年級《奧數提高班》的自學，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計算細心化的糾正。
4、 英語課程計劃
英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養；
把三年級和四年級的學校課本系統復習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限；
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；
若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發音標準。
三、活動安排
1、 隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；
2、 至少去鄉下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、 每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、 每兩天至少幫家里做一件家務事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；
5、 一個人嘗試獨立在家呆1-2天；邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；
6、 每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高；
7、 嘗試掌管家里經濟和家務安排1-2天，當1-2天家長；
8、 其他：根據具體情況，靈活安排。
附：另一份暑假學習計劃，歡迎比較。
小學生暑假學習計劃
每天日程安排：
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置的作業
9:00~10:00做課外作業
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業
16:00~21:00玩
從另一個角度寫的:
1.幫媽媽做力所能及的家務勞動....
2.做有意義的公益勞動......
3.學會一項家務技術或其他的小技術...
4.改掉一個壞毛病、缺點..
5.讀一部好書，寫出讀后感....
6.根據身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力....
7.看一部好的電影,試著寫出觀后感...
8. 學一首好歌....
9. 試著克服一個自己曾經不敢/會做的(好)事
10.完成假期作業,并努力做到最好...
11. 要注意完成學校布置的所有作業,不要漏做或偷工減料.字體要工整.
12. 一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些第三, 每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲
13. 天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果.
14.多幫媽媽分擔力所能及的家務活,多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能.
范本3
寒假作息時間計劃表
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午別 |
項目 |
備注 |
時間 |
要求 |
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上午 |
起床 |
疊被、刷牙、洗臉等 |
8：30 |
認真以及有效率地完成 |
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早餐 |
吃 |
8：45~9：00 |
不得不吃 |
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學習 |
閱讀、寒假作業等 |
9：00~9：30 |
認真、嚴謹 |
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鍛煉 |
跑步、跳繩、散步等 |
9：30~10：00 |
堅持 |
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娛樂 |
看電視、游玩、玩電腦等 |
10：00~11：30 |
其中任意一項不得超過1小時 |
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午餐 |
吃 |
11：30~11：50 |
午飯過后出去走走 |
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下午 |
活動 |
邀同學一起游玩 |
12：00~13：30 |
不進網吧、酒吧等 |
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學習 |
寒假作業等 |
13：30~14:00 |
認真、嚴謹 |
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娛樂 |
看電視、游玩、玩魔方、玩電腦等 |
14：00~15：00 |
其其中任意一項不得超過1小時 |
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家務 |
打掃房間、客廳（可根據程度進行定期打掃） |
15：00~15：30 |
認真、不可偷懶 |
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預習奧 數 |
預習其晚上要完成的科目 |
15：30~16：00 |
靜心，嚴謹 |
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晚上 |
晚餐 |
吃 |
17：00~17：30 |
與家人共進晚餐時談論一天中的話題 |
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散步 |
出去走走 |
17：30~17：45 |
散步時注意安全 |
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娛樂 |
看電視、游玩、玩魔方、玩電腦等 |
17：45~19：00 |
任意其中一項活動不得超過1小時 |
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學習 |
主為奧數 |
19：00~（其時間不超過2小時） |
靜心、嚴謹、態度認真 |
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學習 |
了解科學、新聞、國家大事以及課外的知識 |
（根據以上項目結束時間）~22：00 |
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睡覺 |
睡 |
22：00 |
盡量按時入睡、睡前進行閱讀 |
注意：若春節期間，家中來客，其以上計劃部分即可無效
范本4
小學生寒假作息時間表
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7:00 |
起床 |
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7:30 |
吃早飯 |
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8:00-9:00 |
讀書 |
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9:00-10:00 |
寫寒假作業 |
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10:00-11:00 |
鍛煉 |
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11:00-12:00 |
游戲 |
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12:00 |
吃午飯 |
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13:00-15:00 |
睡午覺 |
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15:00-16:00 |
讀書、寫作業 |
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16:00-17:00 |
鍛煉或游戲 |
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17:00 |
吃晚飯 |
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18:00-19:30 |
看電視或下象棋 |
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19:30-20:00 |
睡前閱讀 |
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20:00 |
上床睡覺 |
范本5
