頸椎病常見癥狀有哪些？頸椎病如何預(yù)防和保健
- 更新時間：2018-03-06
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頸椎病健康教育處方
頸椎病（中醫(yī)屬骨痹、肩頸痛、眩暈范疇）是一種常見疾病，由于長期、持續(xù)的低頭伏案姿勢，造成頸后部肌肉、韌帶勞損，張力下降，進而引起頸椎生理曲度的改變，從而影響椎動脈向腦部供血，出現(xiàn)椎-基底動脈供血不足癥狀，隨著年齡增長頸椎間盤的結(jié)構(gòu)變化，壓迫脊神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及交感神經(jīng)等，從而引起相應(yīng)的臨床癥狀，稱為頸椎病或頸椎綜合征。
【發(fā)病原因】
（1）先天性（發(fā)育性）椎管狹窄或異常。
（2）慢性勞損，如：睡眠姿勢不良，日常生活習(xí)慣或工作習(xí)慣不良。
（3）頭頸部外傷。
【臨床表現(xiàn)】
輕度常見頭昏頭沉，嗜睡；中度可見頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降、注意力不集中，視物模糊不清及耳鳴等；重度可見胸悶、心慌、惡心、嘔吐、甚至昏厥（短暫性）。
【預(yù)防與保健】
1.膳食方面：飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，多食瓜果、蔬菜、蛋類、瘦肉，忌食生冷、并可根據(jù)病情選用五加啤酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龍眼肉粥。
2.運動方面：堅持自身鍛煉，即每日起床后頸部前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn)各50次，活動幅度宜大，速度宜慢。如體操、太極拳、健美操、氣功等。
3.起居方面：應(yīng)避免不良的睡眠體位，切忌高枕，不可無枕，枕頭不宜放在頭部，注意勞逸結(jié)合，注意頸部保暖，防止受涼（受涼是頸椎病的重要誘因）或采用自我按摩鳳池、風(fēng)府、列缺等穴位。可給予頸肩部熱敷和頻譜儀照射預(yù)防。
4.癥狀比較嚴(yán)重時，應(yīng)接受醫(yī)生治療方案。