有開學焦慮癥怎么辦？如何讓孩子盡早收心？
- 更新時間：2017-02-12
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“開學焦慮癥”是很常見的心理現象，多集中于年齡13歲至14歲的性格內向的學生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成績優異、追求完美的學生和適應能力、處理人際關系能力較差的大一新生是“開學恐懼癥”常見的易發群體。開學恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
怎么幫助撒歡了一個寒假的孩子們把心收回來，盡快調整好狀態，做好開學前的準備，順利完成寒假和開學的銜接呢？下面就為家長介紹幾個的“收心”技巧，讓孩子遠離“開學焦慮癥”。
1、開學前，時不時地提醒孩子要開學了，要去學校了。讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結束了，隨之而產生的負面情緒也會在假期中到來，在開學前結束。
2、在提醒孩子的時候，要幫助他回憶上一個學期在學校讓他開心的事情。比如，和孩子交往愉快的小伙伴、某個老師非常喜歡孩子，或者孩子上個學期在哪些事情上取得了進步等等。相信這些積極向上的“正能量”會讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。
3、調整作息時間，適當減少孩子白天的休息時間，恢復正常的夜間睡眠，為開學后的學習生活做準備。注意縮短孩子的娛樂時間，每天安排一定的時間學習。 如引導孩子去書店或圖書館，進行手工制作、繪畫等安靜的活動，可以讓心沉靜下來，避免了開學的浮躁，讓孩子逐漸進入學習狀態。
即便孩子在開學之后依然存在“假期綜合癥”的表現，家長也不要著急，要積極和孩子的老師進行溝通；讓家庭和學校有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來的負面影響。
對于孩子開學的收心工作，家長的協助很重要，要注意循序漸進，切忌因心急而適得其反。